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當身邊的親朋好友們紛紛拿出運動鞋，準備起跑，你是否也想跟進呢？但對剛入門的人來說，跑步有兩點需要克服，第一是體力不足，擔心跑到筋疲力盡、喘不過氣；第二是怕膝蓋關節磨損，造成運動傷害。別擔心，試試看「跑走運動」一次解決兩種擔憂吧！
#周哲宇運動談#什麼是「跑走運動」？
先來介紹「運動」的定義：
對人體來講，只要有在動，就會產生一定的熱量效果，所以不管是跑步也好、走路也好，都一定有消耗能量的作用。
在當今任何運動中為職業運動員提供巨額薪水的時代中，許多人仍然認為有才華的運動員是任何一支成功的運動隊的關鍵，這一點不足為奇。專業團隊的老闆和球迷們通常會忘記，高效的體育教練是團隊中最重要的人。體育特許經營權的所有者不要花淫穢的金錢吸引最好的球員加入俱樂部，而應該在最有效的體育教練上投入最佳的資金。
他將決定團隊的成敗。但是，一個有效的教練究竟擁有什麼？一個有效的教練如何對待他的球員？運動教練如何計劃和進行運動，以使他的球員和團隊最終達到運動中的最佳表現？這些是我們將在本文的優秀教練中探討的一些問題。如果您要研究有效教練的歷史，您會發現這些教練經常會產生非常團結的團隊。